Снага трудна Савет традиционалне медицине


Вероватно свака трудница може са сигурношћу рећи да је она сама зна шта труднице треба да једу. Али из неког разлога, скоро свако воли да има оно што она жели, а не нешто што је толико потребно данас, баби. Ви не можете осетити у његовим променама тела, ако једете "погрешне" хране, али ваша грешка може да утиче на раст или развој фетуса, здравље будуће бебе. Балансирани и адекватна исхрана је од кључног значаја не само за развој детета, али и за правилно током трудноће, и, наравно, то је позитиван резултат.

Пре свега, вреди с обзиром да је током трудноће женско тело треба протеине, угљене хидрате, масти, витамине и друге елементе значајно варира.

Исхрана било труднице треба да садржи протеине - чак и њихова привремена недостатак може изазвати успоравање раста, губитак тежине, мозак, срце и јетру детета. Са малим садржајем у исхрани трудне мајке, потребног броја протеина пронађени променама у крви и мишића материце, повећава ризик од превременог порођаја. Чак и ако је протеин је једноставно део састав и захтевани квалитет елементи (нпр, једина животиња или само биљни протеин), то може довести до непријатних последица: биосинтезу РНК и ДНК, мењају дужину трудноће.

Међу протеина који препоручује трудницама, може да идентификује оне намирнице које треба јести сваки дан као посног меса или рибе, млечних производа, јаја. Масти су не мање важна од осталих компоненти. Недостатак масти утиче на тежину фетуса, као и садржај одређених плазма липида, који такође утиче касније у развоју бебе. Недостатак појединих масних киселина чак доводи до промена у нервни систем фетуса.

Од угљених хидрата у општој треба бити опрезан: засићеност на телу (нарочито ако је дијета угљених хидрата) може да доведе до смрти фетуса, недостатак (који се састоји од глукозе) доводи до смањења нивоа глукозе у крви. Да бисте спречили да се то деси, а јести дан око 300 грама воћа и поврћа 600 грама (Рав). Воће може да замени сушеног воћа - смокве, суве кајсије, суво грожђе, шљиве. Неопходно је да се минимизира потрошњу вухлеводомистких производа као што кондиторских производа, шећер, производи од брашна, Цанди - и мајке и бебе, могу да изазову алергије и довести до поремећаја метаболизма.

Сасвим важну улогу у исхрани трудница представама унос витамина и минерала у потребној количини. Очигледно, нико у сумњу да се трудноћа одвија ових материја у телу трудне мајке треба да расте. Најкориснијих - витамине Б1, Б2, Д, не мање важан витамин А и витамина Ц. Али морамо имати на уму да је већина од њих су изгубили током производима термичке обраде.

Недостатак витамина може довести до разних поремећаја у развоју детета и утицати на здравље мајке. Уз недостатак одређених витамина у организму фетуса може да се развије различитих болести и поремећаја одређених функција, као што су недостатак хране витамина Б6 може изазвати једну врсту токсичности, што за последицу може бити уништавање глеђи, и недостатак витамина Б6 и Б12 ће довести до анемије . Ипак, будите опрезни са витаминима, они понекад вишак негативан утицај на здравље, као трудне мајке и плода.

Желео бих да кажем о важности витамина Ц. Њен недостатак може изазвати превремени порођај, рођење детета са сметњама у развоју, а суфицит у раној трудноћи може довести до побачаја. Сваки дан, током трудноће, тело мора доћи тзв витамина Ц - полинезасићене масне киселине. Довољно је да попије дневно један кашику сировог биљног уља.

Рођење бебе са ниском порођајном тежином, недостаци нервног система - је знак недостатка фолне киселине у вашој исхрани. У умерености треба узети у првим недељама трудноће. Међутим, прекомерна употреба такође доводи до не баш пријатним последицама - употреба фолне киселине смањује унос витамина Б12. Садржи фолне киселине у парадајзу, бананама, орасима, спанаћ, сочиво, интегрални брашна у. Ове супстанце требало би да стигне у телу труднице око 200 - 400 мг дневно.

Макро-и микроелемената долазе из хране у телу труднице, и треба да се користи са опрезом - и њихов недостатак и вишак може да утиче на ниво развоја, раста, ремете метаболизам киселине, а понекад чак и довести до деформитета. Магнезијум, бакар, цинк, кобалт неопходан од стране људског тела сталном, чак иу малим дозама - мање од 10 мг дневно.

У последњих неколико година, посебна пажња недостатак јода код трудница - његов недостатак доводи до брокен сазревање плода, дете развија разне болести повезане са недостатком супстанце, укључујући и нервног система.

Укратко, као вишак и мањак одређених материја у исхрани могу да утичу на здравље и мајке и бебе.

Успут, да вас ништа спречити дојке медицинска сестра бебу, требало би да видите њиховој исхрани током трудноће - два месеца пре рођења, тип у вашој исхрани аронија, ораси. Њихов пријем лепо стимулише лактацију.

Постоје производи који су строго забрањено да узима храну за труднице. Међу њима димљени, конзервирану храну (месо и рибу), храна похрањени у вакуум-паковане кобасице, спремни кнедле и синтетичких пића као што су Цоца-Цола и, наравно, било алкохола.