Масирајте врат


Људи који воде крећете много, посебно су склоне болести костију и мишићног система. Свако зна да је рад ограничен у покретима, на крају може довести до значајних последица у здравству. Посебан акценат у седентеран искуство за себе кичма и врат, и у том случају би било упутно да редовно масирајте врат да се избегне непријатна осећања, и што је најважније - главобоља и болови у грлића материце региону.

Масирајте врат да би се избегло грчеве трапезиус и врат, што проузрокује сталне главобоље, торбе испод очију, зујање у ушима. Типично, грчеви се јављају код људи који због дугих сати држе врат у сталној напетости. У већини случајева, са потребом за врат масажа лица канцеларијски радници, возачи, наставнике. Али када су прве манифестације болести не мора се односи на категорију пацијената, а ми треба да запамте да ће свакодневно масажа врата ослободити многих невоља.

Методе акције


Када масажа врата треба да прате посебне техничке мере које ће постићи жељени резултат у кратком времену. Пре врат масаже треба миран дах и опустити. Добар терапеут зна да снажан притисак на нерава и крвних судова могу изазвати мучнину, повраћање, осећајући се приближава и губитак свести, јер механички акција би требало да буде нежан и једноставан. Кроз масаже у језичне кости не може притиснути да не изазове кашља рефлекс.

Кроз масажу цлавицулар - мишићи груди треба да се окрене главу горе, а касније према масовни мишића да јој се опусти. У првих манифестација бола и мучнине масажу позивамо да жели да престане.

Ефикаснију акцију масажа врат је постигнут у вези врат масаже и вежбе, нагиње, окреће, кружне покрете. Такве вежбе може се обавити непосредно током поступка масажу, а на његовог завршетка, али не више од 2 пута. У случају јаког може бити вртоглавицу и друге значајније компликације. Када судова мозга уских врата вежбе треба мењати са вежбама удова. Такве методе деловања да би се избегло нежељене невоље и компликације.

Ефекат Массаге

Поред ослобађање од главобоља и масаже врата врата елиминише осећања раздражљивост и умор, тако побољшава опште стање. Масажа промовише одлив венске крви из лобање, а то опет има благотворно дејство на слузнице грла. Обратите посебну пажњу на истезање врат, што смањује висок напетост мишића, нарочито карактеристично за канцеларијске раднике.

Познато је да је масажа врата нормализује функцију свих система људског тела, тако да из тог разлога саветује да остваре пацијената који пате од хипертензије, неурастеније, честе мигрене, несанице и још много тога. И ако имате поверења у научну студију, дневни љубав врат масажа смањује ризик од срчаног удара. Такође, треба узети у обзир и то масирајте предњи део врата - ефикасна козметичка процедура која побољшава циркулацију крви, тонирање мишића и тиме зауставља кожу фадинг. И на крају, нико не може тврдити са чињеницом да је масажа - Ово је један од најбољих поступака.

Доинг вежбе

Ако желите да доживите лековиту моћ масаже, без добра масажа је потребно. Будући да се потреба за масажу врат да посматра низ акција које утичу на њену ефикасност.

Масажа треба измишљати руке миловати потиљак. Заједно са длановима чврсто утиснут у кожи и довести их топ - довн - од главе до леђа. Затим треба да кликнете неколико пута на свим деловима врата ивици руци. Морате знати да је главни пријем у врату масаже је мешење прстију массируемои мишића, кликните на њу у кружним покретима и пребацивање у различитим правцима. Мешење почиње са леђа, а затим предати до сечива. Млина удараца варирају, а ова процедура се понавља 4-5 пута.

Следећи корак је остваривање миловати масаже подлактице (трапези мишића) ка раменог зглоба из ушију. Онда зграби мишића прстију и замесите га. У последњој фази се масажа трљањем леђа кружним покретима у смеру од уха до уха. Врат масажа заврши укупан татин.

Након прве дозе масажа може ослободити врат у зглобовима. У почетној фази вежбе осетио бржи проток крви, што значи да мозак са огромним приливом крви добија више кисеоника. Дакле, њени повећава ефикасност. Дакле, чак и само-трљање и масажа врата ће олакшати рад и побољшати здравље.