Масажа стопала


Ако се верује да је срце утиче на целу вежбу, стопало је други на перцепцију механичког деловања током ходања и трчање. Амортизујући феет здраву особу и могу да смање оптерећење на нози, карлице кости, кичме при ходу до 70%. Необучени ноге нису у стању да апсорбује шокове адекватно, јер ево потичу главобољу и кичму. Није необично, али они људи који не плаћају довољно пажње на ногама, често пате од сколиоза, интеркосталног неуралгије, остеохондрозе, болести зглобова и унутрашњих органа.

Раније, само кинески и индијски медицина мислио да је стопало је темељ виталности. Данас људи у свету потврђују ову чињеницу. Дакле, у ствари, наша стопала је упоредив са необичном холографског елемент, који може да прати трансформацију у унутрашње органе, да признају болест, да их третира.

Да подржи стопало у правилан рад редовно колико је потребно да спроведу своје масажу. Пре свега мора се нагласити да је добра масажа стопала има опуштајући ефекат, да се отараси хроничног умора, побољшање здравља. У - другом, масажа помаже да се смањи бол у зглобовима у леђа. Масажа стопала ће се ослободити болова у ногама, отицање, и - несаницу.

Методе акције


Од нервни завршеци на табанима стопала рефлекса утицати на свеукупно здравље особе, било би препоручљиво да се истраже карактеристике масирајте различите делове стопала. Кроз правилно деловање пешице могу ослободити разних болних симптома.

Масажа стопала би требало да почне са миловати површину табана, онда лако би требало да гринд, направити пар кликова и рефлекса истезања поена. Сваки клик треба да се настави бар за неколико секунди, више пута понавља. Ако редовно држите стопала, током времена можете постићи добре резултате.

Акција да се заустави одређене тачке направљене у различитим функционалним стањима. Да:

  • Када болне менструације симптоми током масаже се препоручује у пределу леве скочног зглоба. Трљање исто подручје треба спровести да мушкарци који пате од импотенције.
  • На главобоље повезане са трауматским повредама током порођаја, болести мозга треба да трљати јастучићи на прстима, посебна велика.
  • Масажа табани на бази прстију може да се носи са оштећеним слухом, упала у ушима.
  • У болести дигестивног тракта, повраћање, гастритис, се подстичу да обезбеде механичко дејство на регион на унутрашњем лука ђона.
  • Масажа у унутрашње ивице стопала о великом прсту, а у центру врху стопала помаже у болести респираторног система, укључујући кашаљ, бронхитис, упала плућа.
  • Ако се проблеми у слабинског и крсног кичме треба да масирам под унутрашњим кости.
  • У бубрега и уретера масаже врши у средини стопала, као и унутрашње ивице ђона.

Систематско свеобухватна масажа стопала ће одржавати нормалан тело и избегну многе болести.

Утицај масажу стопала

Као што је већ поменуто, масажа стопала утиче на рефлексних тачака, чиме стимулише и балансирање унутрашњих органа. Специјалне понуде стопала дејство масаже на менталном стању човека, да се ослободимо умора, смирује нервни систем. Систематско акција на стопалима може побољшати метаболизам, повећава укупни тон. Масажа стопала, рефлексологија се заснива на правилима, препоручује се као пацијената и здравих људи. Од меког и ефикасну акцију на људском телу преко Масажа стопала има благотворно дејство на својим активностима.

Доинг вежбе

Било масажа стопала треба да измисле од стране ђона. Брзе покрете дуж табана вам омогућити да опустите мишиће и зглобове, стопала припрема за дубљи масажу. Вреди напоменути да је центар стопала захтева нежан механичку акцију него јастучића прстију и пете. После овог поступка све док стопала јастучићи на бази прстију треба да се притисне песницу (левом руком), а десну руку да притисне ногу горе. Ова вежба је сукцесивно притисне ђоновима песницом и задњи део стопала палме. Затим, лева рука треба да замени пети и пажљиво га извуците према вама. Уз то, десна рука покруцхиват врх стопала у различитим правцима. Вежба треба да уради неколико пута.

Даље, треба да прихвате стопало обема рукама, тако да прсти су огромни на врху стопала и прстију су наслоњен на ђон. Прсти на дну стопала фунта целу површину плантар, почевши од подизања ногу, достизање базу прстима.

Тада велики прст упираиут у центру стопала, друга рука држи ногу. Велики почетак задржите прст кружне покрете, повећавајући опсег од пет до пете јастучићи. За јачање акција се препоручује лаких удараца са прстима на површину табана. Обратите посебну пажњу на масажу прсте, трљају кажипрст, и имају велики масира прст.

На крају покрета у вежбама на руку миловати шетњу преко стопала, чиме се обезбеди ефекат масаже.

Ако је масажа стопала има за циљ одређеном дејство на организам, мора узети у обзир горе наведене примере акција масаже.