Ручна масажа


Сви знају о предностима масаже. Без обзира на чињеницу да је ручна масажа је изгубио у односу на друге врсте масажа, то није разлог да га приписују броја непотребно. Од наровне са ногу, леђа, главу, руке осећају важно свакодневне активности. Не само физички рад, али и лако куцање на тастатури - соја на рукама, нарочито на рукама. Дакле, ручна масажа може ослободити нагомиланог стреса, што је бол у мишићима даје врату, раменима и леђима, обично да се ослободите непријатних сензације.

Посебно место је масажа руку. Дакле, како тачно да су многи рефлек тачке ћелија, што је утицало који може побољшати здравље. И није тајна да је било масажа - пријатна процедура, резолуција опусти и ослободи ментални стрес.

Методе акције


Масажа руке - сет различитих техника за акцију у одређеним областима. То укључује технике као што су миловати, тапкањем, пецкање, гурање, увртање, трљање и многи други. Све технике се спроводе у секвенци.

Што се тиче масажа руке изолован самомасажа. Ова врста је широко распрострањена, јер трљање крем миловати предлоге ово је масажа. У самомасажа се препоручује хода кретање чини Сипајте бржим темпом. Масажа се врши у смеру од прстију до лакта.

Када радите експерт ручна масажа, то се односи и друге методе и технике као што су миловати, мешење, трљање, кинески тачке масажу. Посебну пажњу треба посветити масажу воде, која се сипа вода млазом руку у правцу шаке и подлактице на леђима као изнутра и извана. Овај метод масаже се сматра делотворна превентивну меру за срчаних обољења је од нарочите терапијску вредности и доноси пријатан осећај.

Утицај масажу руку

Ручна масажа утиче на све слојеве коже, мишића, крвних судова, зглобова, лојних и знојних жлезда. Специјалне ефекте руку масажа има на централни нервни систем, стабилизацију његову функционалност и стање. Није ни чудо што кажу да ручна масажа благотворно делује на људско тело. Од многих акупунктурне тачке се налазе на рукама. Са акције на местима смо утичу на различите органе тела, побољшању функционалности.

Ручна масажа препоручује због чињенице да је он у стању да врати мишиће перформансе руке након вежбања, јачање односа, крвне судове и зглобове. Мора се нагласити да су ефекти трауме у виду отока, сломљених костију и повреде меких ткива ускоро нестати под утицајем масаже руку. Масажа се користи као козметички поступак којим пречишћава горњи слој коже од кератинизед епидерма, честице прашине, спољни супстанци које закупорили поре. Ова метода, као дрхтање, појачава лимфну дренажу, циркулацију крви, чиме се побољшава своју моћ на микро нивоу. Као резултат - кожа постаје еластична, глатка и еластично, добија живу боју и мање подложан температуре и механичке акције.

Масажа повећава ефикасност када се користи посебан хранљива крема. Много боље да ови креме су направљене код куће - под таквим условима може да верујемо у свом животне средине пријатељство и недостатка хемијских компоненти. Тако, један од рецепата предлаже помешати жуманце са соком од лимуна, меда и ланеног уља, а добијена смеша се примењује током масаже или ће је предати подмазати кожу.

Систематско рука масажа такође омогућава да се успори процес старења, чинећи лепе и маникираним руке.

Доинг вежбе

У обављању ручну масажу је важно да прати правац кретања - од руке до рамена. Пре припреме ручну масажу, миловати га на целој дужини четком на врху. Брусх заједно са грабе руку. Строкинг припрема мишиће и зглобове до дубљих акције - гњечење ткива. Почните мешење са четком, рука и прсти треба посебну пажњу. Прво, почните са средњим прстом масажа за нокте огромним прстима. Истовремено је кружне покрете у правцу прстију јастучићи до краја, а онда назад. Поступак се понавља 5 пута а исто за друге раде масажним прстима прво наведеним. Затим освези и ставио му руку масирати своје велике прсте у кружним покретима. Касније обори руке длан доле и радим исту ствар на полеђини, почевши од Зглоб масажа, прелазак у руке и леђа. Поступак се такође понавља до 5 пута. На крају четке за масажу нежно хвата и припремити кружне покрете на зглобу.

Тада масажа реализацију заједничких између зглоба и радијуса, почев од дубоке миловати, трљање глатко у подручју око зглоба. Одлазак на врху мишића шаке стезних између терапеута и других великих прстима и да их меси као изнутра и извана.

Лакат заједнички захтева више нежне покрете, јер тако постоје нерви, брахијални вена, артерија, и масирати по обиму лакта. Са масаже рамена заједничке производне технике слична оној од ручног зглоба масаже. Масажа подлактице Подлога је велики прст у глаткој кружним покретима са притиском и касније на свом задњој страни.

Крај процес глатка ручна масажа масирајући у смеру од зглоба до рамена, стиснуте покрети повезани у кругу од руке и миловати своје руке од прстију до рамена и натраг. Опустите на крају зглоба четком спречи горе-доле 7-10 пута.