Масажа стопала


Масажа стопала - добра релаксируиусцхаиа поступак, који пре или касније сви не. Јер, масажа стопала омогућава да се ослободе замор, резултира не само мишићима тоном, али цело тело. Массаге ноге и стопала пружа јединствен по својој природи утиче на све органе у људском телу. Од наших ногу постоји много рефлек тачке које су одговорне за функционисање нашег организма. Тако, масажа стопала помаже ослободити главобоље, кардиоваскуларних болести, дигестивни, нервни, респираторни, бол од кичме. Препоручује се да се изврши масажу стопала за повреде меких ткива, кости, централне парализе, зглобова. Ако медицинска интервенција не даје праве резултате, будите сигурни да се обратите услуге која је специјализована масере. Зато техника масажа стопала је препоручљиво да се одреди у комбинацији са другим третманима.

Методе акције


Верни ситуација када за масажу стопала сматра се склони положај или на леђима или стомаку. Све масажа треба спровести према Поплитеал и ингвиналних лимфних чворова. Да ли је масажа стопала, ногу, кука, заједнички, почиње са узимањем удараца.

Масажа почиње миловати ноге ноге од прстију на задњој страни пење ударца на лимфне чворове. Када се миловати технике које се користе обхвативанииа авион и пеглање.

Следећа прихватање - трљање се врши у облику равне, кружне покрете, хребенеподибне са прстима или дланом о массируемому месту. У методу тренинга користи искључиво сцхиптсеобразноие се залаже за масажу зглобова - једноставним притиском. На масаже потколенице и бутине се додају елементе млина се протежу зрусхуванниа, попречно и уздужно надавлиуванниа.

Следећи кораци методом током масаже - вибрација. Пријему је у облику ритмичне прислушкивања, тресе, шамарање масира подручје. Правилно је спровео процедуру за масажу стопала са прве седнице ће резултирати - повећање тонуса мишића и смањити бол.

Утицај масажу стопала

У ствари, масажа стопала има добре особине тоник. Али, исто тако озбиљно је чињеница да масажа побољшава циркулацију крви и лимфе, што заузврат смањује ризик од едема и једњака у ногама.

Систематско масажа стопала посебно потребни људи који имају солидну времена на ногама (конобаре, фризере и друго), да би се избегло стагнацију крви, што је врло застрашујуће. Као један од суштинских компоненти за негу стопала, масажа помаже ослободити осећањима редовном суду, тежине, бол, па стога се препоручује за превенцију многих болести подршка - моторног система.

Масажа стопала не могу једноставно уклонити напетост мишића и зглобовима да се отараси, али такође има опуштајуће дејство на цело тело, укључујући - елиминише психолошки терет. Штавише, то је рефлекс тачке стопала су, ефекат који има благотворно дејство на функционисање готово свих органа. Дакле, из тог разлога масажа стопала и прсти се могу препознати као посебна врста масаже стопала.

Масажа бутина асистенције отараси вишка масти и спречава развој целулита.

Са повећана физичка активност, у пратњи грчеве и болове, повлачењем у ногама, помаже масажа теле мишиће. Такође, уметност масаже препоручује као превентивна вежбе за људе који воде крећете много.

Доинг вежбе

Пре масаже стопала на колена пацијента се ставља ваљак (прекривач, ћебе, ваљане у ролну), чиме се избегава непријатан бол током масаже. Велики вредност на масаже има атмосферу у соби, температура треба да буде удобна за тело ноге нису осетили хладноћу. Када радите за опуштање масажа користи ароматична уља, док је медицинско - посебних гелова и масти.

Масажа стопала почиње са ногом. То захтева активне покрете да загреје дланове и прсте, заједно са масира сваком прсту, од нокта, пумпање своју базу. Даље спроводи начин трљање плантар ногу. На благим трљање коже подручја са мање надавливанием и, где је кожа дебља и грубља - са јачим потезима. Посебна пажња се поклања млевењем области пете, јер је дебео коже највише.

Затим замесите Ахилову регион стопала, трљање га у кружним покретима око глежњева. Након трљање стопала увијање неколико пута у различитим правцима.

Следећи масажа стопала - масажа потколенице који почиње са миловати и трљање кружним покретима око сваког мишића. Трљање Схин извршен спољашњи део савијене прсте.

Последња фаза - масирајте горњи ногу. На масаже унутрашњост колена како би се избегло снажну акцију, укључујући куцате, премлаћивања, јер постоје крвних судова уз кожу јер оштећује може имати модрице или хематом. У задњици се препоручује "меси" покрете који опуштају мишиће савршено. Овај поступак побољшава циркулацију крви.

Систематско масажа стопала ће ублажити бол, повећа ефикасност и побољша укупна благостање.