Масажа за труднице


Типично, стручњаци су одговорили са великим опрезом масажа за труднице. Док се чека дете женско тело је веома рањива, тако да Цхур интензивни покрети масаже може да оштети оба будућа мајка и дете. Међутим, то не значи да труднице у потпуности забранила све врсте ручне кораке. Правилно извршена масажа је у стању да ојача здравље, опусти се превише напети мишићи, смањити болове у зглобовима и леђима, побољшава циркулацију, ослобађа стреса и да тренутке задовољства.

Разни студија су показале да масажа под диригентском палицом овјерена терапеута масажу или партнера, обучену у посебним курсевима побољшава трудноће, помаже труднице носе са страховима, да пронађу хармонију, волим своје тело. Важно је да масажа може донети велику радост и мрвице. Труднице стручњаци саветују ектра технике самомасажа примењују. Само-масажа је посебно хитно у последњем месецу трудноће и у племенском периоду.


Методе акције

Масажа за труднице има неколико ограничења и могућности, углавном у вези са трудноћом, методе деловања, трајања и држање трудне мајке током седнице.

Сходно томе, многи лекари не препоручују никакву акцију киропрактичарску третман до 12 недеље трудноће. Пре свега, таква забрана је чињеница да је у раним фазама постоји велика вероватноћа од побачаја - око Царелесс стимулација тачке може да доведе до додатних контракција материце и изазвати губитак детета. Међутим, други лекари дозвољавају пацијентима масажа курсеви ако се спроводи под надзором лекара, стручњак који има одговарајуће квалификације.

Типично, масажа траје не више од 45 минута пре поступка, у већини случајева, краће. Уз добру издржљивост повећава трајање седнице, али не више од 45 минута.

Што се тиче методе деловања, они су углавном, нешто другачији од традиционалног масаже. Међутим, неки Цхиропрацтиц технике за труднице се не користе или користе непотпуна.

Па шта да радимо:

  • нежно миловати леђима, задњици, руке и ноге, врат;
  • полако трљати болне и осетљиве области;
  • све вибрације врши само прсте, а не на длан.

Шта је забрањено:

  • помоћу пресе покрете;
  • меси дубоко ткиво;
  • масирати абдомен (стомак мажење је дозвољена само у самомасажа а затим пажљиво);
  • Вибрација вежба све длан.

У раној трудноћи жена током поступка може лежати на стомаку, ногама понекад стави јастук. У другом и трећем триместру носио масажу седећи или лежећи на вашој страни.

Недавно је постала популарна на Западу, тзв шведски масажу. Ова техника ручног акције има за циљ да смањи напетост мишића, побољшава циркулацију и стимулацију лимфног система. Мастер има мекану притисак на главне мишићне групе. Ова врста масаже се препоручује као обсцхеоздоравливаиусцхее за све труднице (који немају контраиндикација за то).

Утицај масаже за труднице

Ревитализација масажа има различите ефекте на будуће мајке и бебе, као и позитиван утицај на психо-емотивно стање.

Масажа може:

  • Регулате хормоне. Мануал технике које се користе од стране стручњака, доприносе хормонске регулације. Током масажа смањује ниво хормона у крви од стреса, побољшава расположење и самим тим нормалан кардиоваскуларног система. Код жена које примају системске Спа анд Хеалтх масаже лакше процуреле рођења, истакао мање компликација. Такође, масирајте позитивно утиче на стање детета одмах након рођења и његовог порођајне тежине.
  • Смањење оток. Током трудноће, посебно у последњем тромесечју, често отицања зглобова и меких ткива. Масажа побољшава лимфни систем, помаже да се евакуишу стагнацији течности и метаболичке производе.
  • Смањење бола неурогену природу. Многе жене у последњим месецима трудноће беба забринут због болова у карлици и доњи део леђа, а понекад и нелагодност јак као утиче горње и доње ноге. Масажа и ослободио запаљење нерава, јер елиминише притисак на околне мишиће. Жене који су прошли масажу, истакао да је бол ишијадичног нерва нису били јаки и много нестали.

Масажа побољшава евентуално труднице у следећим областима:

  • смањује бол у леђима, зглобова и мишића;
  • смањује оток ткива, повећава своје залихе крви и снабдевање кисеоником;
  • смањује напетост мишића;
  • мање забринути због главобоље;
  • побољшава сан и расположење.

Доинг вежбе

О опуштајуће масаже традиционални

  1. Традиционална масажа почиње са опуштајући врату, раменима и лопатица - кожа прије поступка може намазати неутрално уље (минерал, маслиново) или користите антиалергијски крему за масажу. Царри светло миловати и трљање.
  2. Затим, даље масажу леђа и дуж кичме на обе стране. Прво миловати кожу, после свега једноставно протрља руку без притискања.
  3. Нежно меси основне мишиће. Лонг бацк мишићи масирати огромне прсте и врхове индекса и прстен.
  4. Онда направи тсиркулиарное мешење, масирање болне и осетљиве области задњем основе длана, али производе притиском нежно, без утицаја на лумбалном делу.
  5. Сацрум и лумбални масажа обавља без кликова дозвољено само трења (у другом и трећем триместру) и миловати. Неопходно је да се не фокусирати на неке одређене тачке (не знајући тачно оно што произведе ефекат на жене), у супротном, може да изазове превремени порођај или побачај. Масажа леђа и крње кликом на активне тачке на своје може да се уради само у племенском периоду. Активна тачка да олакша проток радне снаге, су 2-3 цм. Изнад гениталије. Жена може себи направити масажу применом притиском зглобове прстију или тениске лоптице.
  6. Царри ручну масажу користећи "одојче технику": почнемо од рамена, а затим масирајте подлактицу, а затим заврше масажу зглоба и руке.
  7. Масажа стопала је сличан ради ручне масаже - први масажу бутина, и потколенице, чланак.

Б. Масажа за превенцију стрија

  1. Кожа се намаже са посебним кремом или уљем за истезање, омекшава кожу (антиалергијски линија треба да се користи).
  2. Играли хода кретање стране на средини стомака, постизање пупак, чисте руке, и поново покрет.
  3. Да бисте побољшали циркулацију саобраћаја коришћењем инструмената, они се користе само за масажу стражњице и кукова - да се креће у правцу од колена до бедра, пецкање би требало да буде лаган и не изазива симптоме.
  4. Прсно кружно кретање ка брадавици. Подручје око брадавице боље не дирати да се избегне стимулише контракције материце.