Несаница


Тешкоћа заспи се зове несаница или одржавање спавања. Они који пате од несанице, знате шта је негативан утицај чини на дан благостање. Несаница може довести до поспаности током дана, тешко концентрисати на нешто.

 

Постоји неколико основних типова несанице. Сама по себи, несаница може да се јави код људи свих старосних доби за једну или две ноћи, али ово стање је понекад касни месецима и годинама. Већи ризик повезан са несаницом су склони жене и старије особе.

Постоји прелазни несаница, што је немогућност мушкарца да се добро спавати неколико ноћи, ово стање траје не више од 4 недеље. Чини се да несанице чешће против позадини тешког стреса или емоција. Проблема са спавањем често налазе у путницима који су далеко од куће и често прелазе временске зоне. Краткорочни несаница - Бад Дреам дужност од 4 недеље до 6 месеци. Узрок овог облика несанице је константан стрес на послу и код куће, али после тешка ситуација дозвољава, несаница нестају. Хронична несаница карактерише непријатан сан сваке ноћи или дуже време (више од 6 месеци).

Несаница може бити изазван неколико фактора. На првом мјесту су психолошких фактора. Прво, морате да обратите пажњу на тенденцију несанице, јер неким људима ово стање може појавити чешће од осталих. Стално стрес може да изазове несаницу. Запамтио или примарни несаница појављује у позадини чињенице да је особа активно покушава да спавам али то воља чини веселије и ствара низ нових мисли о чињеници да ако он није заспао, дан ће не ради исправно. Један од фактора који утичу на вероватноћу несанице је начин живота. Употреба стимуланса, пиће, нередовних сати сна, злоупотребе спавање, сједећи стил живота. Не заборавите еколошким факторима, на пример, сви знамо да је светлост и бука омета нормалан сан. Узроци несанице порекла могу бити физичке или менталне болести: депресија, разних респираторних поремећаја и другима.

Симптоми


Главни симптом је несаница или поремећаји спавања спавање. Узроци несанице могу бити различити, али су карактеристике поремећаја спавања су отприлике исти, ако несаница касни дуже, могу формирати циљеве пред спавање ритуале, ужас тог сна неће доћи. У здрава особа је спавао за 3-10 минута, и пацијента, овај процес може потрајати неколико сати. Типичан показатељ несанице је честа ноћ будно, након чега људи не могу дуго да се баце у сну, осећај површног сна. Поред скраћења несаницу окарактерисаног сна.

Импликације

Нормално поремећаји спавања, пре или касније да се вратимо на хроничне несанице. Несаница је у стању да веома штетан по здравље, као и на облик менталне болести, као што су неуспех респираторног, необјашњивих покретима стопала ноћу. Права Забринутост да не могу да спавам нормално доводи до повећања шећера у крви у. Поред тога, људи са поремећајима сна често пате од хроничног умора, смањена концентрација и пажња фибрилације. Сна могу пратилац различитих болести, укључујући: функционалних поремећаја нервног система, неурозе, психозе, обољења ендокриних жлезда. Немирном сну може довести до депресије, изазове осећај депресије, незадовољство.

Лечење несанице

Лечење несанице укључује два приступа - елиминацију фактора који изазивају несаницу и низ мера да нормализују спавање. Први начин је најприхватљивије, али врло тешко у извршењу. Други укључује медицинске и унмедицал метода.

Унмедицал методе су разноврсни и обухватају следеће: хигијене спавања, фототерапија, психотерапију, ентсефалофонииа, физиотерапију, акупунктуру, БИОФЕЕДБАЦК, хомеопатија.

Медицинске третмани за несаницу укључују различите опијате. Лек треба бирати са најмањим бројем нежељених ефеката и компликација. Почните третман несанице у већини случајева, са биљних препарата, мелатонин. Дуратион узимање пилуле за спавање не би требало да прелази 3 недеље. Током тог периода истражи узрок несанице. Не би злоупотријебити или хипнотички лекови за себе лијечити.

Велики побољшања у баве несаницом може се постићи помоћу ручног терапије. Несаница, стрес, нервоза препоручује хиропрактика. Када је у питању несанице акције на одређене тачке на телу. Алтернативно, могуће применити умирујуће манипулације. На седници би требало да се спроводи киропрактичарску стручњак. Он бира одговарајуће тачке на телу и обавља акцију. Трајање такве акције у једном тренутку креира 1.5 - 5 минута. Обично 2-4 одабраним пунктовима, након неког времена би требало променити другима. Како би се побољшао ефекат, препоручује коришћење различитих масти, креме, гелови.

Цоупле кориснике терапија може значајно побољшати стање пацијента, да одлазак у кревет брзо и без додатног напора, и миран сан и пуна.